Balance für ein Leben voller Power und Leichtigkeit

Wie schafft man es im Schichtdienst ausgeglichen zu leben? Wie muss das Mindset sein, um entspannt durch die x-te Nachtschicht zu gehen und am nächsten Tag nicht auszusehen, wie ein Zombie?

Wie plane ich meinen Alltag rund um die Schichten und kommt die Familie und Freude nicht viel zu kurz bei all der Arbeit?

Die richtige Balance zu finden, ist wichtig, um ein erfülltes und gesundes Leben führen zu können!

Warum Balance vier Säulen hat

Die 4 Säulen der Balance Du fühlst dich oft müde und ausgelaugt. Du hast einmal so viele Dinge gern getan und irgendwie hast du mittlerweile das Gefühl, dass dir nichts von alldem, was mal angesagt war, wirklich noch Freude bereitet. Die Zeit scheint dir zwischen den Fingern zu verrinnen und du denkst oft, dass du […]

Was Chronotypen mit Vögeln zu tun haben.

Vor einigen Jahren hatte ich eine Beziehung zu einem Mann, der abends ewig wach bleiben konnte, dafür aber morgens nicht aus dem Bett kam. Meist sahen diese Tage dann so aus, dass ich so gegen 23 Uhr im Bett verschwunden bin, während er auf dem Sofa sitzend noch eine DVD eingelegt hat. (Netflix und Co. […]

Zeitmanagement im Schichtdienst

Oft erreichte mich die Frage, wie meine Zeiten im Schichtdienst aussehen und wie ich es schaffe, meine Freizeit, Hobbys und Familie zu integrieren. Ich möchte euch zunächst einmal meine aktuellen Dienstzeiten kurz vorstellen. Ich arbeite immer in einem 5er Block. Die Schichtfolge sieht dabei folgendermaßen aus: • Frühdienst 6-12 Uhr, danach Sport bis 15 Uhr […]